Istuntaa kehittäviä venytyksiä ratsastajalle

Sanon usein ratsastajilleni tunnilla ja valmennuksissa, että lonkat auki, jalat alas, anna lantion joustaa. Ei ole yhtään liioiteltua sanoa, että rento ja hevosta mukaileva istunta on kaiken ratsastuksen perusta. Istunta määrittelee, kuinka hyvä ratsastaja olet ja se kehittyy vain ratsastamalla. On kuitenkin paljon harjoitteita joita voit tehdä ilman hevosta ja jotka kehittävät istuntaa ja helpottavat ratsastusta. Tässä postauksessa käydään venytysten kimppuun. Käy kuitenkin lukemassa ensin postaus istuntaharjoituksista, joita voit tehdä hevosen kanssa
https://elamaatallilla.blogspot.com/2019/02/istuntaharjoituksia.html

Hyvä istunta on itsenäinen eli se tarkoittaa sitä, että pysyt tasapainossa ja liikkumatta huolimatta siitä mitä allasi tapahtuu. Ratsastaja tarvitsee hyvää kehonhallintaa ja joustoa siihen, että pystyy mukautumaan hevosen liikkeisiin rennosti ja antamaan samalla apuja hevoselle. Jos ratsastaja ei pysty mukautumaan liikkeisiin ja hallitsemaan itseään niissä, hevonen ei liiku luonnollisesti eikä saa liikkeitä esiin ja vastustelee. Ulospäin hyvä istunta näyttää vaivattomalta vaikka todellisuudessa ratsastajan kaikki lihakset työskentelevät. Hyvä ratsastus on kokonaisvaltainen urheilusuoritus ja tämä ajattelu valitettavasti puuttuu osalta ratsastajista ja on heidän kehityksensä tiellä. Osa ratsastajista voi ajatella, että ei ole kiinnostunut muusta liikunnasta ja ummistaa silmänsä näiltä asioilta, mutta se on aika kiittämätöntä ajattelua hevosia kohtaan. Hevoset ansaitsevat tulla hyvin ratsastetuiksi ja jos sen eteen tekee jotain pientäkin kehon kunnon edistämistä niin se palkitsee kyllä tekijänsä.

Ratsastus vaatii ihmiskeholta liikkuvuutta, kropan joustoa ja voimaa. Hevosista ja ratsastuksesta tietämätön voi ajatella, että hevosen selässä tarvitsee vain istua tekemättä mitään. Se on totta, JOS haluaa matkustaa hevosella vain kenttää ympäri vaikuttamatta siihen. Todellinen ratsastus on kuitenkin ratsastajalta urheilusuoritus, joka tuntuu koko kehossa. Mikä tahansa urheilulaji toimii samoin. Jokainen voi kokeilla, mutta edistyäkseen ja oppiakseen lajikohtaiset taidot on keho laitettava likoon. Hyvä ratsastaja liikkuu muutenkin, kuin ratsastamalla. Mitä paremmassa kunnossa olet fyysisesti, sen helpompaa ratsastus on ja mukavampaa hevoselle. Ratsastajan tulee säännöllisesti treenata lihasvoimaa, mutta myös kehon vapaata liikkuvuutta ilman hevosta.

Ratsastuksessa osa ratsastajan lihaksista tukee kehoa olemaan paikallaan esimerkiksi keskivartalon lihakset ja useat jalkojen lihakset. Joustoa taas tarvitaan lantion alueella ja olka- ja kyynärpäissä. Tänään keskitytään ratsastajan lantion joustoon, joka oikein toimiessaan antaa vaikutelman siitä, että ratsastaja on ihan liikkumatta hevosen selässä vaikka todellisuudessa ratsastaja liikkuu koko ajan hevosen mukana. Ilman lantion liikkuvuutta ja joustoa, ratsastaja pomppii satulassa ja jäykistää hevosenkin liikkeet. Jäykistyessään hevonen alkaa vastustella ja siksi hyvä istunta on myös turvallisuustekijä.

Lantion liikkuvuutta voit kehittää seuraavilla venytyksillä

Istu koukussa olevan toisen jalkasi päällä ja venytä toinen jalka pitkälle taakse. Nojaa hieman eteenpäin kämmenet maassa edessäsi. Hengitä rauhallisesti ja laske kymmeneen. Tee toinen puoli samalla tavalla.

Istu risti-istuntaan ja tuo toinen jalka toisen jalan polven päälle. Nojaa hieman eteenpäin. Hengitä rauhallisesti ja laske taas kymmeneen. Tee toinen puoli samalla tavalla. Helpotetussa versiossa istu vain risti-istunnassa.

Polvistu maahan ja tuo toinen jalka eteen 90 asteen kulmaan. Kurkotu toiseen jalkaan kädellä ja toisella kädellä kattoa kohti. Purista pakaroita yhteen ja tuo kevyesti lantio eteen, kunnes tunnet venytyksen. Laske taas rauhallisesti kymmeneen ja muista toinen puoli. Helpotetussa versiossa pidä tukea esimerkiksi sohvasta.

Seuraava venytys avaa lantion tosi hyvin ja kuten huomaat kuvasta se ei ole minullekaan helppo. Aloita polvistumalla maahan ja tuo toinen jalka eteen. Vie sitten kämmenet eteen maahan ja suorista toinen jalka taakse pitkäksi. Tuo yläkehoa hieman alemmaksi, kunnes tunnet venytyksen sisäreisissä. Laske rauhallisesti kymmeneen ja tee toinen puoli. Helpotetussa versiossa voit pitää takana olevan jalan polven maassa.

Jatka äskeisestä liikkestä kääntämällä koukussa oleva jalka ulkosyrjälle ja työnnä hellästi kädellä polvesta jalkaa leveämmälle. Laske kymmeneen rauhallisesti hengitellen ja muista toinen puoli. Helpotetussa versiossa pidä takana olevan jalan polvi maassa ja ota tukea toisella kädellä esimerkiksi sohvasta.

Makaa selälläsi ja tuo jalat ylös polvet koukussa. Pudota molemmat jalat toiselle sivulle. Suorista päällimmäistä jalkaa niin että tunnet venytyksen koko jalan ulkosyrjällä. Laske taas rauhallisesti kymmeneen ja venytä toinen puoli myös. Helpotetussa versiossa päällimmäinen jalka voi jäädä myös koukkuun.

Liikkeet eivät ole ihan helppoja, koska ne vaativat joustoa ja tasapainoa, kuten ratsastuskin, mutta harjoittelemalla näitä usein keho alkaa antaa periksi. Ensi viikolla haastan jokaisen venyttelemään näillä ohjeilla useampana päivänä ennen ratsastusta, jotta tunneilla ja valmennuksissa voimme katsoa miten venyttely vaikuttaa istuntaan ja keskitymme harjoittelemaan joustavaa ja tasapainoista istuntaa. Nämä harjoitukset sopivat myös muille, kuin ratsastajille. Kehon liikkuvuudesta ja joustavuudesta kannattaa pitää huolta, mikäli haluaa pysyä vetreänä ja liikkumiskykyisenä ilman kipuja ja jännitystä.

Minun täytyy nyt harmikseni ilmoittaa, että joka sunnuntaiset ratsastuspostaukset jäävät ainakin toistaiseksi tauolle omien työ- ja opiskelukiireiden takia. Postauksia on ollut todella mukava tehdä, mutta tarvitsen aikaa koulutehtävien tekoon ja haluan panostaa niihin kaikkeni. Jatketaan kuitenkin kesän ajan harjoittelua hyvän perusratsastuksen parissa käytännössä tunneilla ja valmennuksissa. Aiemmissa ratsastuspostauksissakin on vielä paljon harjoittelemista, kertaamista ja mielessäni on variaatioita eri tehtävistä mitä teksteissä ei ole esiintynyt. Blogiin tulen tietenkin jatkossakin kirjoittamaan ratsastuksesta ja muusta elämästä, mutta en halua pitää tiettyä julkaisupäivää, joten postauksia tulee aina, kun on teille jotain mielenkiintoista jaettavaa. Toivottavasti pysyt mukana ja tykkäsit tämmöisestä vähän erilaisesta postauksesta!

Ihanaa lumettoman kevään odotusta kaikille ja mukavia venyttelyhetkiä!

Essi

Vinkkejä laukkaamiseen

Talven jälkeen ulkokentät alkavat olla sulia, joten nyt on hyvä aika taas keskittyä laukkaharjoitteluun. Laukassa työskentely kannattaa aloittaa vasta, kun hevonen on kunnolla vertynyt ja kulkee ravissa tasapainossa ja ratsastajan avuilla. Ratsasta hevosta käynnissä ja ravissa vähintään 20-30 minuuttia ennenkuin aloitat laukkaamisen. Jos aloitat laukkaamisen liian aikaisin, hevonen voi olla jäykkä ja pohkeen takana tai liian innokas ja se ei taas helpota hyvän laukan saavuttamista. Ole tietoinen ratsastamasi hevosen laukan tasosta. Joudutko kehittämään hevosen laukkaa vai kenties toisinpäin, hevonen opettaa sinua ratsastamaan laukkaa? Jos et ole laukannut paljon, sinulle sopii kokenut rauhallinen hevonen, jolla on voimaa mennä laukkaa hitaasti. Kokeneet ratsastajat taas pystyvät kehittämään raakaa laukkaa paremmaksi ja työstämään hevosta kohti parempaa tasapainoa ja voimaa laukassa. Tästä postauksesta saat vinkkejä laukan ratsastamiseen. Tehtävät sopivat kaiken tasoisille hevosille.

Postauksen kuvat: Irmeli Kukka

Toistuvat nostot ja käännökset auttavat laukan kehittymisessä. Ne lyhentävät, kokoavat ja notkistavat hevosta. Kentän ympäri laukkaaminen ei kehitä sinua ratsastajana eikä tuo hevosellekaan sen enempää voimaa. Keskity ennemmin nostoihin, joissa joudut miettimään istuntaasi ja hevonen joutuu ponnistamaan laukkaan. Varsinkin, jos hevonen on raaka ja sen laukkaaminen on vielä huonoa niin kentän ympäri viilettäminen opettaa sen vain entistä etupainoisemmaksi ja laukkaamaan ohjaa vasten.
Keskity suoriin ja sujuviin nostoihin ja siihen, ettet lyhyelläkään laukkapätkällä jää pitämään hevosta vaan annat sen edetä. Jos hevonen on nostossa vino, pieni asetus ulos auttaa suoristamaan (kts.kuva).

Kun lyhyet pätkät onnistuvat, siirry ratsastamaan kulmia laukassa. Voit katsoa avut kulmien ratsastamiseen http://elamaatallilla.blogspot.com/2019/04/kulmien-ratsastus_7.html Laukan nostojen toistaminen ja kulmien ratsastaminen huolellisesti on kokeneellekin hevoselle voimaharjoittelua, joten muista tehdä hyvät verryttelyt ja jäähdyttelyt ja harjoittelun välilläkin antaa hevosen huokaista. Tee yhtä paljon molempiin suuntiin ja anna hevoselle seuraavina päivinä kevyttää liikuntaa ja aikaa palautumiseen.

Laukan pidentäminen ja lyhentäminen testaa tottelevaisuutta ja jumppaa hevosta. Jos hevosella on hyvä laukka, voit mennä temponlisäyksiä eli askeleen venytyksiä kevyessä istunnassa ja istua takaisin alas lyhentämisen ajan. Myös pieni herättely kevyessä istunnassa on hyvää treeniä. Nouse pitkän sivun alussa kevyeeseen istuntaan ja pyydä laukkaa kunnolla eteenpäin napakalla pohkeella. Tämä tehtävä ei kuitenkaan sovellu hevosille, joiden laukka on vielä raakaa ja muista testata ensin ravissa, että hevonen lähtee pohkeesta eteen ja pidättäessäsi hidastaa. Hyvä harjoitus on nostaa laukka, ratsastaa hevosta hieman eteen ja kääntyä sitten jompaan kumpaan suuntaan (taitavat ratsukot voivat kääntyä vastalaukan suuntaan) ja heti käännöksen jälkeen lyhentää laukkaa muutama askel ja siirtää käyntiin. Sitten nostaa laukka uudestaan ja ratsastaa hieman eteen, kääntyä jne. Pidä hevonen käännöksessä hyvin ulkoavuilla ja keskity siihen, että laukka pysyy yllä koko tehtävän läpi.

Vastalaukka ja laukanvaihdot kehittävät hevosen taspainoa. Olen sitä mieltä, että suoria laukavaihtoja ei kannata tehdä ennen kuin vastalaukka sujuu molempiin suuntiin hallitusti. Muuten hevonen oppii helposti vaihtamaan laukat ei toivotulla tavalla ja liian oma-aloitteisesti, kun ratsastetaan vastalaukkaa. Jos haluat tehdä vaihtoja, pitäydy yksinkertaisissa vaihdoissa eli ota väliin raviaskelia ja kokeile suoria vaihtoja vasta, kun vastalaukat menevät ongelmitta.

Vastalaukkaa

Istunta laukassa

Istu laukassa pystyssä kypärä taivasta kohti ja venytä jalat pitkiksi molemmin puolin kylkiä. On parempi istua hiljaa ja pitää laukkaa yllä alapohkeella, kuin antaa lantion luisua satulassa edestakaisin. Jos sinun on vaikea pysyä tasapainossa ja vedät vahingossa ohjista laita hevoselle kaulahihna tai kauhukahva satulaan, josta voit pitää kiinni. Jalustinhihnasta saa hyvän lenkin kaulan ympärille ja satulaan on kätevä virittää alaturparemmi kauhukahvaksi. Vasta kun osaat rentoutua laukassa voit alkaa vaikuttamaan hevoseen. Ennen sitä laukkaaminen on usein melko epämiellyttävää, joten kannattaa panostaa opettelemaan hyvä passiivinen istunta laukassa (passiivinen = ei anneta apuja). Passiivista istuntaa on helppo opetella esimerkiksi niin, että avustaja pitää hevosta liinassa.

Laukassa rentoutuminen on tärkeää. Hengitä syvään sisään ja hitaasti ulos. Rentouta kätesi ja jalkasi, mutta säilytä samalla ohja- ja pohjetuntuma. Laukan letkeys löytyy sitä kautta, että ratsastaja uskaltaa rentoutua ja hevonen rentoutuu ja alkaa käyttämään koko kehoa. Useat ratsastajat vetävät sisäohjasta laukatessaan ja silloin hevosen käsijarru on päällä ja pahimmillaan laukka on jäykkää, tippuu alas koko ajan tai ei nouse ollenkaan. Tarkista, että sisäohjasi on pehmeä ja käsi myötää hevosen liikkeessä. Jos myötääminen on vaikeaa, ajattele että pidätkin ohjaa kevysti vain parin sormen välissä, kuin nyrkissä. Tällöin ohja pehmenee kuin itsestään. Hevosen keho heijastaa ratsastajan kättä, joten siksi on tärkeää, että ohjastuntuma on rento.

Mikäli hevonen on kiireinen, istuntaa on haastava opetella. Suosittelen siirtymään kahdeksikolle, jossa on kaksi 20 m ympyrää. Puolessavälissä kahdeksikkoa hidasta käyntiin ja vaihda suunta laukassa. Hevonen rauhoittuu, kun laukkapätkät ovat lyhyempiä ja suunta vaihtuu koko ajan. Kiireisen ja innokkaan hevosen kanssa on tärkeää pysyä rauhallisena ja keskittyä siihen mitä on tekemässä. Jos tuntuu, että mikään ei onnistu, siirry ratsastamaan hevosta käynnissä ja ravissa. Kaahaaminen laukassa ei kehitä eteenpäin.

Ensi viikon tunneilla tulemme harjoittelemaan laukannostoja ja laukkaa jokaisen tason mukaan. Toivotan kaikille aivan ihanaa pääsiäisviikonloppua, positiivista mieltä sekä tasapainossa, tahdissa, rentona ja suorana kulkevia hevosia!

Essi

Kulmien ratsastus

Lumen sulaminen aiheutti pohjille sen, että pari viikkoa sitten jouduttiin pitämään muutama päivä lomaa ratsastuksesta ja siksi päätin, etten postaa uutta aihetta ennen kuin kaikki ovat päässeet treenaamaan edellistä aihetta. Onneksi kenttä on jo kokonaan hiekalla, joten lumen sulaminen meni ennätysvauhtia. Puolipidätteen täsmäharjoittelulla saatiin hevosiin ihan uutta liikettä ja huolellisuutta siirtymisiin. Tehtiin tunneilla monien muiden juttujen lisäksi tehtävää, jossa lyhyen sivun kulman jälkeen tehtiin huolellinen puolipidäte ja siitä askeleen pidennys. Huomasin, että tässä tehtävässä osalla ratsastajista jäi hevosen etuosa vähän ulos eli kulma ei ollut ihan loppuun asti hyvin ratsastettu, joten siitä syntyi inspiraatio seuraavaan aiheeseen. Tänään siis kulmien ratsastuksesta asiaa.

Postauksen kuvissa esiintyvä hevonen on suomenhevosruuna Pulla, jonka omistaa ja kuvasi Irmeli Kukka

Tällä kyseisellä ratsastuskerralla olin erittäin tyytyväinen siihen, kuinka pyöreänä Pulla käytti itseään. Se oli tosi motivoitunut tekemään töitä.

Vaikka ratsastaisit vain kenttää ympäri, sinun edessäsi on neljä haastetta eli neljä kulmaa. Kulmaan ei vain mennä vaan sekin pitää ratsastaa huolellisesti ja oikeilla avuilla. Sanotaan, että kulma on ratsastajan paras ystävä. Syy siihen on se, että kulmissa ratsastaja pystyy työstämään hevosta paremmin kuin suorilla ja kulmassa hevonen tulee parempaan kontrolliin - mikäli sille annetaan oikeat avut. Kulmat ja käännökset auttavat myös kisoissa, koska jos hevonen ei ole kuulolla koulu- tai esteradalla, ratsastajalla on parempi mahdollisuus saada hevonen taas koottua alle kulmassa tai käännöksessä. Kulmien harjoittelu myös notkistaa ja pehmentää hevosta. Hevosen tulee odottaa ratsastajan apuja kulmassa eikä vain juosta sen läpi.

HYVIN ratsastettu kulma näyttää rauhalliselta, kuitenkin sujuvalta ja hevonen menee syvälle kulmaan pehmeästi taipuneena ratsastajan sisäpohkeen ympäri, kuten kuvassa.

HUONOSTI ratsastettu kulma on kiireinen tai liian ponneton ja hevonen menee sen jäykästi sisälle kaatuen. Usein myös ratsastaja kallistuu sisälle ja vetää tietämättömyytään tai vahingossa sisäohjasta.

Sitten harjoitellaan: Ratsasta ensin käyntiä ja tarkista, että pohkeet ovat rennot ja istunta keskellä hevosta. Aloita kulman valmistelu hyvissä ajoin, noin 4-5 m ennen kulmaa. Älä jännitä käsiä äläkä jarruta. Ohjastuntuma pysyy. Voit liikuttaa pienesti sisäkäden sormia ennen kulmaa pehmeentääksesi hevosta, mutta mitään isoja ohjasliikkeitä ei tarvita. Vie molemmat pohkeet kiinni ennen kulmaa. Ulkopohje hieman satulavyön taakse hevosen kylkeä vasten ja venytä sisäpohje alas.

Kulma tulossa. Huolehdi, että kädet pysyvät vierekkäin ja venytä sisäpohje alas. Tässä kuvassa hevonen on laukassa.

Kun olet jo melkein kulmassa, käytä sisäpohjetta pitkänä ja pehmeästi useita kertoja saadaksesi hevonen mahdollisimman syvälle kulmaan. Tätä harjoitusta tehdessä huomaat, että hevonen taipuu kulmaan vaikka et käytä sisäohjaa. Ulko-ohja myötää ihan vähän, mutta säilyttää tuntuman.

Seuraavaksi ulkopohje kääntää. Älä vedä missään vaiheessa ohjista taaksepäin, koska se jäykistää hevosen ja taipuminen ja kääntyminen ei onnistu.

Kun kulma loppuu ja uusi suora alkaa, käytä ulkopohjetta vielä suoristaaksesi hevonen ja vie ulko-ohja omalle paikalle. Ulkopohje on edelleen satulavyön takana eli missään vaiheessa ei tarvitse tuoda ulkopohjetta eteen. On tärkeää, että kontrolli takaosaan säilyy ja hevonen ei heitä takaosaa ulos. Ratsasta kulman jälkeen molemmilla pohkeilla eteen, jotta hevonen suoristuu ja säilyttää tahdin.

Kerrataan vielä! Kulma koostuu siis neljästä osasta:

VALMISTELU - TAIPUMINEN - KÄÄNTÄMINEN - SUORISTAMINEN.

VALMISTELUUN tarvitset: hieman liikkuvat sisäkäden sormet, ulkopohje kiinni, sisäpohje pitkänä alas

TAIPUMISEEN tarvitset: sisäpohje useita kertoja, ulko-ohja myötää vähän

KÄÄNTÄMISEEN tarvitset: Ulkopohje satulavyön takana

SUORISTAMISEEN tarvitset: Ulko-ohja omalle paikalle, molemmat pohkeet kiinni

Tässä harjoituksessa on tekemistä uralla käynnissäkin, mutta jos tuntuu, että kulmat alkavat sujua hyvin, tee samaa harjoitusta uran sisäpuolella ja myös keskellä kenttää erilaisilla teillä. Vauhdin lisääntyminen tuo myös lisähaastetta, joten tee kulmia ravissa ja laukassa vasta, kun ne sujuvat käynnissä hyvin.

Kun kulman ratsastus onnistuu hyvin, hevonen tulee kuin luonnostaan parempaan tasapainoon ratsastajan alle!

Lopuksi saatiin kunnolla lunta niskaan.. Ihana ilma ja ihana Pulla!

Tämän postauksen kuvia lisätessä allekirjoittanut alkoi ihmettelemään, kuinka nopeasti tuo kevät taas etenee. Vaikka kuvat on vasta otettu, niin ne ovat kovin talvisia ja kun taas ikkunasta katsoo nyt ulos, niin ilma on mitä aurinkoisin ja lämpimin - aivan huippua! Kiva, että luit postauksen ja toivotan Malttia kulmatreeneihin ja oikein ihanaa sunnuntaita kaikille!

Essi

Puolipidäte

Puolipidäte on asia, joka on periaatteessa kaikille ratsastajille selvä. Kuitenkin aina, kun nostan sen uudelleen esiin valmennuksissa tai tunneilla ja kysyn, että mikä se tarkalleen on ja miten se tehdään niin porukka alkaa hermostuneesti vilkuilemaan ympärilleen miettien, että "ääk, toivottavasti se ei kysy multa..." Myös ratsutettavien hevosten kanssa huomaan, että joskus puolipidäte ja jarru on sekoitettu hevoselle ja silloin puolipidäte ei toimi, kuten pitäisi. Kuten otsikkokin kertoo tässä postauksessa käydään läpi puolipidäte; mikä se on, mihin tarkoitukseen sitä käytetään ja miten se tehdään.

Puolipidäte on avain hevosen kokoamiseen. Puolipidätteessä paino siirtyy taakse ja hevonen taivuttaa takajalkojaan enemmän.

Puolipidätetteestä seuraa kaksi asiaa. Toisaalta ratsastaja antaa puolipidätteellä hevoselle viestin siitä, että kohta tapahtuu jotain esimerkiksi laukannosto, pohkeenväistö tai mikä tahansa liike ja toisaalta se on konkreettisesti painon siirtoa hevosen takaosalle. Hyvä puolipidäte ei hidasta hevosta vaan saa sen pehmenemään ja kokoamaan.

Puolipidätteen onnistuessa hevonen tuntuu ja näyttää pehmeästi kootulta.

Puolipidäte ei tietenkään ole vain kouluratsastuksen liikkeitä varten. Esteradalla puolipidätetteellä haetaan hevoselle parempaa tasapainoa, lisää voimaa, korkeampaa etuosaa ja parempaa laukan tahtia. Kouluratsastuksessa taas mielletään puolipidäte enemmän hidastavaksi ja kokoavaksi, mutta en käyttäisi hidastus sanaa ollenkaan - lyhentämistä ja kokoamista kyllä. Joka tapauksessa puolipidätteellä parannetaan sekä kouluhevosen että estehevosen tai minkä tahansa hevosen ratsastettavuutta. Kaikissa tapauksissa puolipidätteen opettaminen ja kertaaminen onn hevoselle hyväksi, koska puolipidätteestä hevonen aktivoituu, kokoaa ja kuuntelee ratsastajaansa paremmin.

Aloita siitä, että selvennät itsellesi ja hevosellesi puolipidätteen avut ja hevosen vastauksen siihen pieniin osiin pilkottuna.

Avut annetaan tässä järjestyksessä:

ISTUNTA --> OHJA --> POHKEET

Kävele hevosen kanssa suoraa uraa pitkin ohjat tuntumalla. Tarkista, että pohkeet ovat pehmeästi ja alkuun jopa liioitellusti irti hevosesta. Suorista ylävartaloa ja siirrä hieman painoa taakse. Painon siirron jälkeen purista nyrkit kiinni ohjissa ja kohota ihan vähän käsiä ylöspäin.

Käsien kohotus ylös- ja eteenpäin.

Kun hevonen hidastaa käyntiä, tuo pohkeet kiinni, rentouta kädet ja ratsasta eteen uudessa tahdissa. Muista säilyttää tuntuma. Toista tätä harjoitusta useita kertoja ja huomaat hevosen reagoivan paremmin. Muista oikea järjestys apujen käytössä ja pysy selkeänä ja rauhallisena. Kun tämä harjoitus sujuu käynnissä, tee sama ravissa ja laukassa.

Vaikeuttaaksesi tehtävää voit tehdä myös kahdeksikkoa, jossa teet osiin pilkotun puolipidätteen juuri ennen taivutuksen vaihtoa. Huomaat hevosen pysyvän paljon paremmassa tasapainossa.

Kun olet harjoitellut tarpeeksi, voit kokeilla antaa avut nopeammin peräkkäin ja tarkkailla hevosen reaktiota. Lopullisessa puolipidätteessä avut tulevat melkein yhtä aikaa. Mikäli jonkin ajan kuluessa hevonen taas alkaa reagoida puolipidätteeseen huonosti tai koet, että olet itse alkanut ratsastaa huolimattomasti, voit aina palata tähän tehtävään.

Ratsukkoja katsellessa huomaan, että monet ratsastajat tekevät puolipidätteen pelkillä ohjilla, ehkä tietämättömyyttään tai laiskuuttaan. Pelkkä ohjalla tehty puolipidäte tekee ajan saatossa hevosesta erittäin kovasuisen ja sen muoto on kuin virkkuukoukku. Hevosen takajalat jäävät taakse eivätkä tule alle, koska pelkkä ohjilla tehty puolipidäte ei vaikuta painon siirtoon taakse ja sitä kautta takajalkoihin. Hevonen lyhenee vain kaulasta mikä on erittäin haitallista, joten tarkistathan, että teet puolipidätteen em ohjeiden mukaan. Huonosti ratsastetulle hevoselle voi myös opettaa puolipidätteen uudestaan näillä ohjeilla.

Toivottavasti tästä postauksesta oli taas apua teille ratsastukseen. Kaikki upeat kuvat on ottanut Irmeli Kukka. Olisi oikein mukava, jos jättäisitte kommentin, kun käytte lukemassa, esimerkiksi mistä aiheista kiinnostaisi lukea täällä blogissa jatkossa.

Ihanaa sunnuntaita teille lukijat!

Essi

10 Vinkkiä hevostaidon kehittämiseen

Minulla on ollut oma talli yli 10 vuotta ja suurimman osan tästä ajasta tallissa on ollut 15-25 hevosta. Hevoset ovat vaihtuneet tallillani paljon, koska meillä on ollut yksäreitä, tuntihevosia, koulutettavia, laidunpaikkalaisia, ajo-opettavia, varsoja, tuontihevosia, myyntihevosia... huh, lista on loputon! Lisäksi olen ollut tekemisissä paljon muiden talllien hevosten kanssa tuntien, ratsutusten ja valmennusten takia, joten väittäisin näin yhtäkkiä, että olen elämäni aikana kohdannut satoja erilaisia hevosia.

Hevostaitoni on kehittynyt päivittäisissä touhuissa hevosten kanssa ja tottakai myös virheistä oppimalla. Kukaan ei ole täydellinen tälläkään alalla ja hevosten kanssa kehittyy aina vain paremmaksi mitä enemmän niiden kanssa aikaa viettää. Tällä hetkellä koen olevani melko hyvä ja ainakin varmasti oikealla tiellä. Haluaisin kuitenkin tulevaisuudessa kehittyä lisää varsinkin ratsuttajana ja tänään ajattelin kirjoittaa muutamia vinkkejä miten tulla paremmaksi heppailijaksi :)

Postauksessa vanhoja kuvia Pulla-suomenhevosesta. Omistaa ja kuvannut: Irmeli Kukka

1) Keskity. Kaikista neuvoista se tärkein ja siksi ykkösenä. Keskity siihen mitä olet tekemässä: oli se sitten hevosen tarhaan taluttaminen, juoksuttaminen liinassa tai ratsastaminen. Hevonen on sinuun verrattuna iso ja kiltilläkin hevosella on saaliseläimen vaistot, joten koskaan et voi olla 100% varma mitä seuraavaksi tapahtuu. Pysy valppaana ja keskity siihen mitä olet tekemässä. Jos älypuhelin tai kaverille juttelu vie voiton, et varmasti ole toimintavalmiina, jos jotain arvaamatonta tapahtuu. Ratsastamisessa keskittyminen on vielä tärkeämpää. Hyvä ratsastus koostuu hevosen ja ratsastajan hienovaraisesta kommunikaatiosta ja se vaatii erityistä keskittymistä.

2) Kun teet jotain, tee ahkerasti. Tallilla norkoilu tai hevosen selässä lusmuilu ei vie mihinkään. Tartu toimeen reippain ottein. Saat enemmän aikaiseksi ja aikaa jää lepoonkin. Varsinkin ratsastuksessa hevonen on mielesi peilikuva. Ponnettoman ratsastajan kanssa hevonenkin on löysä. Kaikilla meillä on niitä päiviä, kun ei vaan jaksa, mutta silloin on parempi antaa oman mielen ja kehon levätä ja palata hevosteluun sitten, kun siihen on energiaa.

3) Ole positiivinen muita hevosihmisiä kohtaan. Kun kaikki on tallilla hyvin, ei sitä tule edes ajatelleeksi, kuinka paljon vaikutusta tallin ilmapiirillä on koko touhuun. Positiivisessa ilmapiirissä ihmisten on helpompi ja rennompi toimia ja sitä kautta he ovat myös ahkerampia. Olen puhunut paljon siitä, kuinka paljon mielialalla on vaikutusta ratsastukseen. Tallilla negatiivisuutta kohdannut ihminen ei koskaan ratsastakaan kovin loistokkaasti. Hevosten kanssa toimiminen vaatii itseluottamusta ja sitä saa kannustavasta ja positiivisesta ilmapiiristä. Kaikki hevosihmiset eivät välttämättä tee asioita samalla tavalla, mutta se ei tarkoita, että joku tekisi väärin. Kaikki mitä hevosen kanssa tehdään on kiinni hevosen omistajasta. Joku ei esimerkiksi ratsasta ollenkaan vaan nauttii maastatyöskentelystä hevosen kanssa. Täytyy myöntää, että olen itsekin kritisoinut mm. täällä blogissa tätä maastakäsittelyä harrastuksena, mutta olen sitä vastaan vain silloin, kun hevosta aletaan pitämään ongelmallisena, koska se on liian täynnä virtaa liikutuksen puutteesta.

4) Välttele ongelmatilanteita. Hevonen haluaa aina tulla ihmisen kanssa toimeen ja mennä sieltä mistä aita on matalin. Hevosen tarpeita on syödä, liikkua ja seurustella lajitovereiden kanssa ja voisi melkein sanoa, ettei sitä juuri muu kiinnosta. Hevosten kanssa joutuu hankauksiin todella harvoin, Itse asiassa niiden kanssa ei joudu ikinä tappelemaan. Ihminen on hevosta viisaampi (kunnes toisin todistetaan), joten käytä käsittelytilanteissa älyäsi, älä voimaa. Voiman mittelössä hevonen voittaa aina. Väkivalta ei auta mitään vaan hevonen tulee kouluttaa päivittäisiin toimiin. Hevosella on AINA syy miksi se toimii miten toimii. Syitä voi olla opittu tapa, kipu, pelko jne. Tiedän ihmisiä, jotka käsittelevät hevosia koko ajan voimalla ja luulevat sen kuuluvan asiaan. Tulen siitä niin surulliseksi, kun ajattelen niitä hevosparkoja, jotka joutuvat kestämään tämmöistä kohtelua päivittäin.

5) Suhtaudu avoimesti uusiin asioihin. Hevosten kanssa ei kannata sanoa "En koskaan tee sitä ja tätä". On totta, että hevoset rakastavat rutiineja ja joku systeemi on hyvä olla, mutta ne huonotkin tavat juurtuvat helposti eivätkä loppujen lopuksi kehitä sinua eikä hevostasi. Laji kehittyy, joten kehity avoimin mielin mukana. Uusin juttu ei välttämättä ole sinua varten, mutta se voi aukaista uusia ajatuksia. Kokeilemalla tiedät, mikä on sinulle ja hevosellesi parasta.

6) Tee jotain mukavaa hevosen kanssa. Kukaan ei jaksa tiukkapipoista ratsastustreeniä vuodesta toiseen saati pelkkää lanna lappoa, joten tee välillä jotain uutta ja kivaa hevosesi kanssa. Se voi olla esimerkiksi metsässä samoilu, kahlailu pöllyävässä lumessa, laukkailu sänkipellolla tai mitä tahansa mikä piristää teitä molempia. Jos olet luova ihminen, voit valokuvata hevostasi tai kirjoittaa siitä. Kaiken ei tarvitse olla aina niin vakavaa. Aikuiset heppailijat saisivat tässä suhteessa ottaa nykynuorisosta mallia. Hevosesta on muuhunkin, kuin tiukkaan kouluvääntöön nutturat niskassa :)

8) Hymyile. Ole iloinen. Piste.

9) Tartu tilaisuuksiin rohkeammin. Uusiin juttuihin suhtautuminen riippuu paljon persoonasta. Heppaihmisiä saatetaan pyytää toimihenkilöiksi, hoitajiksi, liikutusavuksi jne. Joskus uusi juttu saattaa tuntua liian vaikealta ja tottakai on okei kieltäytyäkin, mutta pohdi voisitko silti mennä. Jokainen meistä tekee kaikki jutut tässä elämässä joskus eka kertaa ja uudet haasteet opettavat ja kehittävät aina. Vaikka mokaisit, maailma ei siihen kaadu. Ota oppia sinulta kokeneemmilta ja kysy rohkeasti, jos et jotain tiedä.

Kiitos ratsastuksesta, sanoo Pulla tyytyväisellä ilmeellään :)

10) Pysähdy ja mieti mitä haluat. Mikä funktio hevosharrastuksellasi on? Onko se joka päiväinen pakkopulla vai ilon lähde? Hevostelu on kallista ja erittäin aikaa vievää, joten se ei kannata, jos se ei tunnu enää kivalta. En tarkoita, että jokaisella heppailijalla tulisi olla selkeä tavoite (esimerkiksi kisat), koska hyvä tavoite on myös mukava harrastus, josta tulee hyvä mieli. Pysähdy miettimään hetkeksi mitä haluat hevosten kanssa tehdä ja mikä merkitys niillä on sinulle. Kun tämä on selvää itsellesi, pystyt kehittämään hevostaitojasi niillä osa-alueilla, joihin pyrit.

Iloa uuteen viikkoon, toivottelee Essi!

Ratsasta suoraan

Tällä kertaa julkaisen uuden blogitekstin öiseen aikaan enkä maltakaan odottaa sunnuntai päivään. Hektinen lauantai takana ja vielä ei ole pystynyt rauhoittumaan unille niin ajattelin, että sama tehdä tekstin viimeistely nyt, joten olkaapa hyvä:

Viime postauksissa ollaan painotettu ratsastajan suoruutta ja istuntaa, mutta nyt suoristamme hevosta. Kuten me ihmiset, hevosetkin ovat luonnostaan vinoja ja niiden suoristaminen ratsastuksessa jatkuu läpi elämän. Hevosen saa suoraksi treenaamalla, mutta jo muutaman viikon sairasloma saa sen taas ainakin vähän vinoksi. Tarkoitan tällä sitä, että on tärkeää työstää hevosen suoruutta säännöllisesti ja kiinnittää siihen huomiota. Oikein ratsastettu hevonen tukeutuu molempiin ohjiin yhtä paljon ja kulkee suoraan. Suoralla hevosella on helppo mennä ja se pystyy vastaamaan apuihin ja tekemään tehtäviä paremmin.

Kuvissa esiintyy blogiani lukeville tuttu hevonen, holsteiner-ruuna Cooltiger

Seinä ja aita toimivat helposti tukena hevosille, koska ratsastajat ratsastavat eniten uralla, joten siellä hevosen vinoutta ei huomaa niin helposti. Aloita siitä, että ratsastat keskihalkaisijaa pitkin (käänny lyhyen sivun keskeltä), kuten kouluradan aloituksessakin tehdään mahdollisimman suoraan. Etsi katseellesi joku kiintopiste suoraan edestä ja keskity pitämään käsiä tasan ja istumaan tasaisesti. Ajattele, että hevonen kulkee suoraan, kuin juna raidetta pitkin. Jos mahdollista, käytä peiliä tai ota mukaan avustaja, joka katsoo, että hevosen jalat kulkevat kahdella uralla eli takajalat ovat etujalkojen takana piilossa ja hevosen pää on suorassa ja korvat ovat samalla tasolla.

Tässä suoraan menevä hevonen

Jos hevonen menee vinoon, katso kiintopistettäsi ja korjaa mahdollisimman pian hevosta sen suuntaan. Korjaamiseen käytetään johtavaa ohjasotetta sivulle ja vastakkaista pohjetta. Jos esim hevonen luisuu oikealle, johda vasemmalla ohjalla sivulle ja pidä oikealla pohkeella vastaan. Voit vaihdella suuntaa, mistä tulet halkaisijalle ja käydä kaikki askellajit läpi. Jos hevosesi menee hyvin suoraan, vaikeuta tehtävää niin, että tee siirtymisiä halkaisijalle esim laukasta raviin ja takaisin laukkaan. Jos sinulla on mukana avustaja, pyydä häntä näyttämään kädellä merkkiä mihin suuntaan hevonen valuu.

Hevonen menee vinoon, korjataan johtvavalla ohjalla eli tässä tapauksessa avataan oikea käsi sivulle.

..ja sitten korjataankin korjaus eli toiseen suuntaan, koska meni liikaa :D

No nyt on hevosen jalat melko hyvin, mutta turpa osoittaa sivulle. Tätä tarkoitan silloin, kun huudan tuntilaisille, että korvat eivät ole samalla tasolla.

Tikrun mielestä ihan turhaa koko touhu :D

Tässä epäonnistunut suoristamisyritys. Hevonen kääntää vain pään sivulle, koska yritän suoristaa pelkällä ohjalla, mutta vasen pohkeeni on irti (kuvassa oikealla).

Pää hyvin ja hevosen jalatkaan enää puolen kavion mitan päässä siitä, että olisivat peräkkäin.

Siirry keskihalkaisijan onnistumisen jälkeen tekemään suoria linjoja lyhyen sivun suuntaisesti esimerkiksi kolme kaariselle kiemurauralle, jotta huomaat saatko suoristettua hevosen lyhyemmällä matkalla ja kun taivutukset tulevat mukaan kaarteissa.

Kolme kaarisella kiemurauralla suoristaminen täytyy tehdä lyhyellä matkalla, mutta jos olet tehnyt täsmällistä työtä keskihalkaisijalla, se onnistuu kyllä.

Lopuksi tarkista suoruus ratsastamalla vielä 3-4 m uran sisäpuolella. Moni hevonen alkaa valua ulos, kun pääsee lähelle tuttua uraa. Itselläni tuli tässä laukassa ongelmaa, joten päätin ratsastaa hieman vastalaukkaa, jotta saan ulkopohkeen kunnolla läpi. Välihuomautuksena voisin sanoa, että vastalaukka tehtävät jo itsessään suoristavat hyvin hevosta.

Myötälaukassa hevonen valui paljon edestä uralle päin ja olisi pitänyt suoristaa ulkopohkeella ja johtavalla vasemmalla ohjalla.

Hevonen suoristui ihan ok, kun otettiin hieman vastalaukkatehtäviä, jotta saa oikean pohkeen kunnolla läpi.

Suoristamisharjoituksia kannattaa tehdä usein, koska niiden avulla saat hevosen takajalat helpommin alle ja pääset parempiin tuloksiin. 

Tulevalla viikolla tuntilaiseni ja valmennettavat pääsevät näiden harjoitusten kimppuun ja taidanpa itsekin tehdä lisää suoristamista. Kun näitä kuvia otettiin, huomasin, että olin ratsastanut Tikrua paljon lyhyemmäksi vasemmalta ja se valui lahjakkaasti linjoilla ellen ratsastanut kieli keskellä suuta.

Hyvää yötä lauantain kukkujat ja muille mukavaa sunnuntaita ja olkaa kiltisti!

Essi

Kaikki postauksen kuvat: Irmeli Kukka